Educação Física

Componentes Criticas - Voleibol

Serviço por Baixo

Objectivo: Colocação da bola em jogo após a marcação de um ponto ou da troca de serviço.

Componentes Críticas:

1 - Apoios colocados em planos diferenciados (o pé mais adiantado é o contrário ao MS de batimento), à largura dos ombros e direccionados para o alvo;

2 - Flexão do tronco;

3 - Bola colocada no prolongamento do MS de batimento, e a mão que a sustenta situada sensivelmente ao nível do joelho;

4 - Mão do MS de batimento é colocada junto à bola, executando posteriormente um movimento para trás e para cima de modo a preparar o batimento;

5 - Manutenção do MS de batimento em extensão durante o movimento de trás para a frente;

6 - Batimento da bola com a mão aberta e na sua parte inferior;

7 - Peso do corpo transferido para o pé da frente

 

 

Manchete

Objectivo: Colocar a bola jogável nos companheiros de equipa, quando esta apresenta uma trajectória baixa.

Componentes Críticas:

1 - Centro de gravidade baixo, com MI em acentuada flexão;

2 - Tronco ligeiramente inclinado à frente com peso distribuído igualmente pelos apoios;

3 - Apoios em planos diferenciados;

4 - MS em completa extensão;

5 - Contacto da bola com os antebraços;

6 - Controlo do movimento dos MS (movimento de elevação) e movimento de elevação de todo o corpo após o contacto com a bola.

Passe de Frente

Objectivo: Transmitir a bola ao rematador (passe de ataque) ou para reenviar a bola directamente para o campo adversário.

Componentes Críticas:

1 - Tronco inclinado e equilibrado, um apoio colocado à frente do outro (plano diferenciado) e orientados para o local do passe;

2 - Corpo colocado debaixo da bola com os MI flectidos;

3 - Mãos bem acima e à frente da testa;

4 - Flexão da mão durante a fase propulsiva;

5 - Mãos em extensão sobre os pulsos, com o polegar e indicador de ambas as mãos a formarem um triângulo;

6 - Contacto da bola efectuado com a extremidade dos dedos acima e à frente da cabeça;

7 - No momento do contacto com a bola, realização de um movimento global de extensão do corpo.